Body Art to trening funkcjonalny, angażujący całe ciało. Poprzez dobór odpowiednich ćwiczeń poprawia siłę i świadomość oraz podnosi wydolność. Body Art pochodzi z rodziny Body and Mind, bazuje na pięciu żywiołach z medycyny chińskiej. Jest to połączenie treningu fizycznego z mentalną relaksacją.

Zajęcia obejmują: ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia mięśni głębokich, ćwiczenia zapobiegające bólom kręgosłupa, ćwiczenia usprawniające układ ruchu, ćwiczenia przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej.

„Funny Judo – Sprawny Maluch” to zajęcia ruchowo-rozwojowe, polecane przez najwybitniejszych specjalistów zajmujących się kulturą fizyczną, szkoleniem dzieci i młodzieży oraz lekarzy i fizjoterapeutów, jako jedne z pierwszych zajęć ruchowych.

Duża dawka ćwiczeń  aerobowych, przy których mięśnie produkują energię przy wykorzystaniu  procesów tlenowych i angażują z reguły duże partie ciała.

Zajęcia przedpołudniowe z elementami pilatesu, prowadzone przy muzyce. Obejmują: ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia mięśni głębokich, ćwiczenia zapobiegające bólom kręgosłupa, ćwiczenia usprawniające układ ruchu, ćwiczenia przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej.

Capoeira jest to brazylijska sztuka walki połączona z muzyką. Wykorzystuje kopnięcia, elementy akrobatyczne oraz elementy tańca, dzięki czemu jest sztuką dynamiczną i widowiskową.

Capoeira pozwala na kompletny rozwój psychofizyczny trenującego. Regularne zajęcia rozwijają kondycję fizyczną, gibkość, siłę i szybkość, a także refleks i koncentrację.

Zapraszamy dzieci w wieku 7-8 lat.

Zapraszamy osoby 70+ na ćwiczenia usprawniające. W programie:
- ćwiczenia zapobiegające wiotczeniu mięśni,
- ćwiczenia usprawniające funkcjonowanie stawów,
- ćwiczenia znoszące bóle kręgosłupa, dzięki ,,budowaniu" gorsetu mięśni przykręgosłupowych.