Gimnastyka usprawniająca dla osób 70+


Zapraszamy osoby 70+ na ćwiczenia usprawniające. W programie:
- ćwiczenia zapobiegające wiotczeniu mięśni,
- ćwiczenia usprawniające funkcjonowanie stawów,
- ćwiczenia znoszące bóle kręgosłupa, dzięki ,,budowaniu" gorsetu mięśni przykręgosłupowych.

 

Czytaj więcej...

Capoeira




Capoeira jest to brazylijska sztuka walki połączona z muzyką. Wykorzystuje kopnięcia, elementy akrobatyczne oraz elementy tańca, dzięki czemu jest sztuką dynamiczną i widowiskową.
Zajęcia przeznaczone są dla dzieci w wieku 7-8 lat.

Czytaj więcej...

Zajęcia koordynacyjno-ruchowe z elementami aerobicu


Duża dawka ćwiczeń  aerobowych, przy których mięśnie produkują energię przy wykorzystaniu  procesów tlenowych i angażują z reguły duże partie ciała.



Czytaj więcej...

Zajęcia rekreacyjno-rozwojowe z elementami sztuki Aikido


Zestaw ćwiczeń usprawniających, zapewniających  właściwy rozwój fizyczny, poprawiających refleks. Elementy Aikido  -   sztuki samoobrony  pozwolą skutecznie obronić się przed każdym rodzajem  ataku.


Czytaj więcej...

Kultura zdrowego trybu życia - sprawny kręgosłup



Zajęcia z elementami pilatesu, prowadzone przy muzyce. Obejmują:  ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia   mięśni głębokich, ćwiczenia zapobiegające bólom kręgosłupa, ćwiczenia   usprawniające układ ruchu, ćwiczenia przyspieszające spalanie tkanki   tłuszczowej.


Czytaj więcej...

Jesteś tutaj: Home Zajęcia Zajęcia koordynacyjno - ruchowe